BMI-Rechner
für Erwachsene
Mit dem nachfolgenden Rechner können Sie das Verhältnis Ihres Gewichts zu Ihrer Körpergröße ermitteln. Dieser Rechner ist für Menschen ab 18 Jahren geeignet. Ihr Body-Mass-Index (BMI) wird automatisch mit festgelegten Referenzwerten für Erwachsene verglichen. Als Ergebnis erhalten Sie eine allgemeine Einschätzung, ob Ihr Wert aktuell im Bereich des Normal-, Unter- oder Übergewichts liegt.
Warum braucht es keine Angabe von Alter und Geschlecht?
Bei Frauen und Männern unterscheidet sich die Körperzusammensetzung hinsichtlich Muskulatur-, Fett- oder Wasseranteil. Auch im Laufe des Lebens kann sie sich ändern. Aber: Nach Ansicht von Fachleuten ist der BMI nur als grobe Richtgröße zur Gewichtseinschätzung geeignet. Die genaue Beurteilung unter Einbezug individueller Einflüsse sollte durch medizinische Fachkräfte erfolgen. Daher nutzt der BIÖG-Rechner bewusst anerkannte Bezugswerte, die den BMI unabhängig von Alter und Geschlecht bewerten.
Anhand welcher Referenzdaten erfolgt die Gewichtseinschätzung?
Der BMI errechnet sich nach folgender allgemeingültiger Formel: BMI = Körpergewicht in kg / (Körpergröße in m)². Zur anschließenden Bestimmung der Gewichtsklasse werden die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vorgeschlagenen Grenzwerte verwendet. Demnach gilt für Erwachsene folgende Einteilung:
| BMI-Grenzbereiche (kg/m2) | Gewichtsklassifikation |
|---|---|
unter 18,5
| Untergewicht
|
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 bis 29,9 | Übergewicht |
von 30 und darüber
| Adipositas
|
Wo gibt es genauere Erläuterungen zu den Berechnungsgrundlagen?
Die Einordnung des BMI nach der Gewichtsklassifikation der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erläutern ausführlich folgende Quellen in englischer Sprache:
- Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894, Genf 2000
- Nutrition Landscape Information System: Help Content
- Food and nutrition surveillance systems: a manual for policy-makers and programme managers
Entsprechende Informationen auf Deutsch sind in diesen Veröffentlichungen der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG) nachzulesen:
- S3-Leitlinie Prävention und Therapie der Adipositas (Fassung für Fachkräfte)
- Patientenleitlinie zur Diagnose und Behandlung der Adipositas (Fassung in verständlicher Sprache)
Für wen eignet sich der BMI-Rechner nicht?
Keine Gültigkeit haben die verwendeten Referenzwerte für Schwangere und stillende Mütter. Auch bei Personen mit Amputationen sowie Menschen, die intensiv Leistungssport oder Bodybuilding treiben, ist die korrekte Berechnung bzw. Einordnung des BMI nicht möglich. In allen genannten Fällen sollte das Gewicht ärztlich beurteilt werden.
Wann ist die Berechnung nicht empfehlenswert?
Die Auseinandersetzung mit den eigenen Körpermaßen kann für manche Menschen belastend sein. Daher raten Fachleute in bestimmten Situationen zu Vorsicht bei der Nutzung eines BMI-Rechners. So kann insbesondere ein als auffällig bewertetes Gewicht dazu führen, dass
- sich bei Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper das negative Selbstbild verstärkt.
- bestehende Sorgen um die Gesundheit und Ängste vor gewichtsabhängigen Erkrankungen sich steigern.
- von Stigmatisierung Betroffene eine wegen ihrer Figur erlebte Ausgrenzung möglichweise als berechtigt wahrnehmen und Schuld- oder Schamgefühle entwickeln.
- bei einer aktuellen oder früheren Essstörung problematische Ernährungs- und Verhaltensmuster getriggert werden.
Bitte nutzen Sie den Rechner nur, wenn Sie sich damit wohlfühlen. Holen Sie sich im Zweifel ärztlichen Rat. Zahlen wie der BMI oder die Gewichtsklasse sind allein kein Maßstab für Gesundheit und Wohlbefinden. Erst der Einbezug individueller Faktoren durch medizinische Fachkräfte erlaubt eine aussagekräftige Gewichtseinschätzung.
BMI-Berechnung – so funktioniert‘s:
- Gewicht bestimmen: Wiegen Sie sich in Unterwäsche oder unbekleidet und notieren Sie Ihr Gewicht in Kilogramm.
- Größe bestimmen: Stellen Sie sich ohne Schuhe mit dem Rücken an eine Wand. Bitten Sie am besten eine andere Person, mit einem Meterstab Ihre Körpergröße auf Scheitelhöhe abzulesen. Schreiben Sie sich den Wert in Zentimetern auf.
- Werte eingeben: Wählen Sie mithilfe des Schiebers im BMI-Rechner Ihr Gewicht und Ihre Größe. Alternativ können Sie Ihre Werte direkt in die entsprechenden Felder eintippen.
- BMI ermitteln: Klicken Sie anschließend auf „Berechnen“, um sich das Ergebnis anzeigen zu lassen.